2022年8月の献立表（予定）

2022年8月の献立をお知らせします。

　病気と栄養　～高トリグリセリド血症～
　正常な血中の中性脂肪値は、150mg/dl未満です。この数値が過剰になると、高トリグリセリド血症と呼ばれます。
　高トリグリセリド血症は、高LDL血症と同様に、血液検査をしない限り目立った症状がありません。しかし数値が高くなると動脈硬化になる危険性が出てきます。
　中性脂肪が異常値になる原因として、もっとも多いのは肥満です。次いで多いのは夕食の過食、アルコールの多飲、お菓子、果物などの糖質のとりすぎとなります。

☞どれくらい体重を減らす？
　BMIを25未満まで減らします。運動療法も取り入れて減量に努めましょう。
☞夕食の過食はどうする？
　野菜以外の料理の総量を減らします。また夕食以外に夜食もとっている場合は、夜食をやめましょう。